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查看手机号注册过的软件可以使用以下两种方法。
1、短信查询方式：
部分软件在注册时可能会发送确认短信，查看自己的短信记录可以确定注册过的软件，一些软件在登录时可能也会发送带有特定标识的短信，通过识别这些短信可以得知注册过的软件，但这种方式只能查询到部分软件，且可能存在误差。
2、使用第三方查询工具：现在有一些第三方网站或应用可以查询手机号注册过的软件信息，使用手机号码登录该网站或应用进行查询，然后按照提示操作即可查询到自己的手机号注册过的软件信息，这种方式相对更为全面和准确，但需要注意信息安全问题，确保查询工具的安全性，具体操作步骤如下：
访问相关网站或应用并找到相关查询入口；
输入自己的手机号码并获取验证码；
输入验证码后，查询结果会展示曾经使用本手机号码注册过的软件列表。
无论使用哪种方式，都要注意信息安全和隐私保护，在查询过程中，要确认查询工具的安全性，避免泄露个人信息，为了保护个人隐私，建议定期清理手机中的短信记录和APP权限设置。